Понятие и сущность тайм-менеджмента.
Тайм-менеджмент как система. Основные уровни.
Основные понятия и определения целеполагания. Проактивный и реактивный подходы к жизни: определение, различия, значимость для целедостижения.
Ценности как основа целеполагания. Мемуарник как инструмент для определения своих базовых ценностей.
Формулирование целей: SMART-критерии.
SMART-цели и надцели. Две стратегии целедостижения: «Воронка шагов» и «Веер возможностей».
Стратегическая картонка как инструмент стратегического целеполагания.

Поглотители времени: определение понятия, основные виды поглотителей.
Определение понятия, суть и задачи хронометража.
Техника полного хронометража.
Анализ личной эффективности на основе данных хронокарты.

Неоднородность времени: линейное и нелинейное время.
Два типа задач.
Определение понятия «контекст».
Основные типы контекстов.
Определение и задачи понятия «задачное планирование».
Техника контекстного планирования.
Инструменты контекстного планирования.
Три типа ежедневных задач: жесткие, гибкие, бюджетируемые.
Алгоритм планирования ежедневных задач разного типа.

Основные понятия и определения.
Инструменты создания обзора задач: особенности и преимущества каждой группы инструментов.
Контрольные списки.
Двумерные графики.
Технология майнд-менеджмента с использованием интеллект-карт для создания эффективного обзора задач.

Определение, суть расстановки приоритетов в тайм-менеджменте. Матрица Эйзенхауэра.
Матрица многокритериальной оценки.
Критерии приоритетности.

Правила организации эффективного отдыха.
Самонастройка на решение задач: методы, способы.
Эффективное решение больших трудоемких задач.
Техника работы с «задачами-слонами».
Использование SMART-критериев для подзадач.
Решение мелких неприятных задач.